pH 9.5 물, 지나치면 생기는 부작용 3가지

1. 전해질 불균형 및 미네랄 결핍

너무 알칼리성인 물은 체내의 전해질 균형(나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등)에 영향을 줄 수 있습니다. 과잉 섭취 시 다음과 같은 문제가 생길 수 있습니다:

저칼륨혈증 (혈중 칼륨 저하)
알칼리수는 칼륨의 소변 배출을 증가시켜, 혈중 농도를 낮출 수 있습니다.
칼슘 및 마그네슘 손실
일부 보고에 따르면 알칼리 환경이 이들 미네랄의 흡수를 방해하거나 배출을 증가시킬 수 있다고 합니다.
중탄산나트륨 과잉 섭취
중탄산이 많이 포함된 알칼리수를 자주 마시면 대사성 알칼리증으로 이어질 수 있으며, 특히 신장 기능이 좋지 않은 경우 더욱 위험합니다.

이러한 전해질 불균형은 근육 경련, 무기력, 피로감, 심한 경우 심장 리듬 이상 등의 증상으로 나타날 수 있습니다.

고 알칼리수는 위와 장의 산도에 영향을 줄 수 있습니다:

위산 저하증 (위산 부족)
pH가 높은 물은 위산을 일시적으로 중화시켜 단백질 소화 능력을 저하시킬 수 있습니다.
장내 미생물 균형 붕괴
위산은 병원균으로부터 몸을 보호하는 역할을 합니다. 위산의 산도가 자주 높아지면 해로운 세균이 장까지 도달할 가능성이 높아집니다.
복부 팽만감, 가스, 소화불량
위산 변화는 민감한 사람에게 가스, 복통, 더부룩함 등의 위장 불편감을 유발할 수 있습니다.

고 pH 물을 과도하게 섭취하고, 식단이나 신장 기능으로 이를 보완하지 못하면 체내가 대사성 알칼리증 상태로 전환될 수 있습니다. 이 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다:

근육 떨림, 경련, 손발 저림
메스꺼움, 구토, 어지럼증
혼란, 손 떨림, 심할 경우 경련 발작
호흡 저하 – 체내 pH 균형을 맞추기 위해 호흡 속도를 줄이는 현상이 나타날 수 있으며, 이는 특정 질환이 있는 사람에게 더욱 위험할 수 있습니다.

이러한 부작용의 위험은 특히 신장 질환이 있는 사람, 전해질 불균형이 있는 사람, 또는 이뇨제, 제산제 등 특정 약물을 복용 중인 사람에게 더 높습니다.

건강한 사람이라면 가끔 알칼리수를 마시는 것은 큰 문제가 되지 않습니다.
하지만 pH 9.5 이상의 물을 장기간 혹은 과량으로 마시면, 전해질 불균형, 소화 장애, 대사성 알칼리증 등의 위험이 증가할 수 있습니다.
신장 질환, 고혈압, 이뇨제 복용 등의 건강 이슈가 있다면, 고 pH 물을 정기적으로 섭취하기 전 반드시 의사와 상담해야 합니다.
적당함이 중요합니다. 다양한 종류의 깨끗한 물을 마시고, 미네랄이 풍부한 식단(채소, 과일, 통곡물 등)을 함께 유지하는 것이 가장 좋습니다.