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체질별 한약 선택법: 태음인·소양인 기준 체질별 한약 선택법: 태음인·소양인 기준한국 전통 의학에서는 각 개인이 고유한 체질을 가지고 있으며, 이것이 건강상의 경향에 영향을 미친다고 봅니다. 이러한 개념은 사상의학의 기초가 되며, 사람을 태양인, 소양인, 태음인, 소음인 네 가지로 구분합니다. 이 중에서도 태음인과 소양인은 가장 흔하고 자주 비교되는 체질입니다.이 글에서는 태음인과 소양인 체질에 맞는 한약 선택법을 소개하며, 개인별 맞춤 건강 관리 방법을 안내합니다.사상의학이란 무엇인가요?사상의학은 한국에서 발전한 독창적인 전통 의학 체계로, 개인의 생리적·심리적 특성에 따라 치료 방향을 정하는 것이 특징입니다.서양의학이 주로 증상 치료에 집중하는 반면, 사상의학은 체질의 강점과 약점을 균형 있게 다스리는 것을 중시합니다.체질은 다음 네 가지로.. 2025. 9. 29.
pH 9.5 물, 지나치면 생기는 부작용 3가지 1. 전해질 불균형 및 미네랄 결핍너무 알칼리성인 물은 체내의 전해질 균형(나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등)에 영향을 줄 수 있습니다. 과잉 섭취 시 다음과 같은 문제가 생길 수 있습니다:저칼륨혈증 (혈중 칼륨 저하)알칼리수는 칼륨의 소변 배출을 증가시켜, 혈중 농도를 낮출 수 있습니다.칼슘 및 마그네슘 손실일부 보고에 따르면 알칼리 환경이 이들 미네랄의 흡수를 방해하거나 배출을 증가시킬 수 있다고 합니다.중탄산나트륨 과잉 섭취중탄산이 많이 포함된 알칼리수를 자주 마시면 대사성 알칼리증으로 이어질 수 있으며, 특히 신장 기능이 좋지 않은 경우 더욱 위험합니다.이러한 전해질 불균형은 근육 경련, 무기력, 피로감, 심한 경우 심장 리듬 이상 등의 증상으로 나타날 수 있습니다.2. 소화 문제 및 위장 장애.. 2025. 9. 27.
빙하수 pH 8.4, 알칼리성이 건강에 미치는 영향 이 글은 알칼리성 빙하수(pH 8.4)가 암 예방에 도움이 될 수 있는지에 대한 과학적 근거를 요약하고, 이론적 배경과 현재 연구의 한계, 주의사항 등을 다룹니다.1. 배경: pH 이론과 알칼리수 가설알칼리수가 주목받는 주된 이유 중 하나는 "암세포는 산성 환경에서 잘 자란다"는 주장입니다. 이로 인해 체내의 pH를 높이면 종양 성장을 억제할 수 있다는 믿음이 생겨났고, pH 8.4 수준의 빙하수 같은 고 pH 물이 체내 산성을 중화할 수 있다는 주장이 나왔습니다. 그러나 이는 과학적으로 입증된 사실이라기보다는 이론에 가까운 주장입니다.실제로 인체는 혈액의 pH를 약 7.35~7.45 범위 내로 매우 엄격하게 조절합니다. 알칼리수를 마신다고 해서 혈액이나 체내 전반의 pH에 큰 영향을 주지는 못합니다. .. 2025. 9. 27.
70대 건강, 낙상 예방에 효과적인 운동법 사람이 70대에 접어들면 일상생활 속에서 움직임, 균형, 자신감을 유지하는 것이 점점 더 중요해집니다. 이 시기 가장 흔한 건강 위험 중 하나는 바로 낙상으로, 골절, 독립성 상실, 장기적인 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 다행히 꾸준하고 목표에 맞는 운동을 통해 노년층은 낙상 위험을 크게 줄이고 활발한 생활을 이어갈 수 있습니다. 이 글에서는 70대에 맞는 균형, 안정성, 전반적인 건강을 강화하는 실용적이고 안전한 운동법을 살펴보겠습니다.왜 70대에 낙상 예방이 중요한가낙상은 노인 부상 원인 중 가장 흔한 문제 중 하나입니다. 세계 보건 보고서에 따르면 65세 이상 인구의 약 3분의 1이 매년 낙상을 경험한다고 합니다. 70대에는 근육 손실, 골밀도 감소, 반사 신경 저하 등이 낙상 위험을 높이는 요.. 2025. 9. 24.
30대 여성이 꼭 먹어야 할 자궁 건강 음식 7가지 30대 여성에게 자궁 건강은 단순한 가임력뿐 아니라, 호르몬 균형, 면역력, 정서적 안정에도 영향을 줍니다. 일상 속에서 특정 음식을 꾸준히 섭취함으로써 자궁을 자연스럽게 지지하고 보호할 수 있습니다. 자궁 건강을 증진하는 7가지 강력한 식품과 그 효능, 효과적인 섭취 방법을 지금부터 소개합니다.서론30대는 여성에게 있어 본격적인 호르몬 변화가 시작되는 시기입니다. 이 시기에 자궁 건강을 소홀히 하면 생리 불순, 자궁근종, 난소 질환 등의 위험이 증가할 수 있습니다. 약이나 치료에 의존하기보다는 일관된 식습관 관리가 훨씬 더 지속 가능하고 효과적인 접근법입니다. 매일 올바른 음식을 섭취하는 것만으로도 예방과 건강 유지가 모두 가능합니다.1. 잎채소 – 해독과 항염증의 기초시금치, 케일, 루꼴라 같은 잎채.. 2025. 9. 24.
가을철 일교차로 인한 감기 예방법 6가지 가을은 아름다운 계절이지만, 아침과 저녁, 낮의 급격한 기온 변화로 인해 몸에 부담을 주고 감기에 걸리기 쉬운 시기이기도 합니다. 특히 어린이, 노인, 면역력이 약한 사람들에게는 위험할 수 있습니다. 하지만 올바른 예방법을 실천하면 감기 걸릴 확률을 줄이고 건강하게 가을을 보낼 수 있습니다. 이번 글에서는 가을철 일교차로 인한 감기를 예방하는 여섯 가지 방법을 소개합니다.겹겹이 옷을 입어 체온 조절하기가을에는 아침과 저녁은 쌀쌀하고 낮에는 따뜻한 경우가 많습니다. 겹겹이 옷을 입으면 하루 동안 변하는 기온에 맞춰 체온을 쉽게 조절할 수 있습니다. 아침이나 저녁에는 가벼운 재킷이나 카디건이 도움이 되며, 어린이나 노인의 경우 스카프와 모자를 착용하면 찬바람으로부터 보호할 수 있습니다.제철 음식을 통한 면역.. 2025. 9. 21.

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